Black Coffee : ఆహా కాఫీ.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేటి

కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాఫీలో కెఫిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కొంత వరకు మేలు చేసేలా ఉంటాయి. అయితే కాఫీని మితంగా తాగడం ముఖ్యం. రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫీన్ (సుమారు 4 కప్పుల కాఫీ) కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, ఆందోళన, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

శక్తిని పెంచుతుంది:

కాఫీలోని కెఫిన్ అనేది ఒక సహజ స్టిమ్యులెంట్, ఇది మానసిక , శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది. కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్ర మబ్బును తొలిగిస్తుంది. చురుకుదనంతో పాటుగా పనిపై ఆసక్తిని పెంచుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు LDL "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: కాఫీలోని కెఫిన్ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: కాఫీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: కాఫీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: కాఫీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

కాఫీని మితంగా తాగడం ముఖ్యం. రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫీన్ (సుమారు 4 కప్పుల కాఫీ) కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, ఆందోళన, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.