మీ పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలా? అయితే ఈ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి

ఎదిగే పిల్లలకి పోషకాహారం చాలా అవసరం. పిల్లల ఎదుగుదలపై ఆహారపు అలవాట్ల ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. పిల్లలు ఎత్తు తక్కువగా ఉండడంతో బాధపడే తల్లిదండ్రులు ఎందరో ఉన్నారు. పిల్లల ఎత్తు పెరగాలంటే వారి ఆహారంలో పోషకాహారాలను చేర్చాలి. ఆ ఆహారాలేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో గుడ్లు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అందువల్ల, మీ పిల్లల ఆహారంలో గుడ్లు తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. దీనితో, మీ పిల్లల ఎత్తు కూడా పెరగవచ్చు

మీ పిల్లల ఎత్తు స్తబ్దంగా ఉండి, పెరగకుండా ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా పిల్లల ఆహారంలో పాలు చేర్చాలి. ఎందుకంటే శరీరం ఎదుగుదలలో, దృఢంగా మార్చడంలో పాలు మేలు చేస్తాయి.

క్యారెట్లు పిల్లలకు తినిపించాలి. క్యారెట్లు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎముకలు వేగంగా పెరిగేలా చేయడంలో కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

సోయాబీన్‌లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఎత్తును పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

శరీరంలోని ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో బీన్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో ప్రొటీన్లు, క్యాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్ వంటివి పిల్లల ఎత్తును పెంచడంలో ఎంతో మేలు చేస్తాయి.